肌酸的10大作用

2017-09-28 来源:www.nakshatechnologies.com 编辑:优德网    
  在健美或肌力训练的世界中,补给品的重要性广为训练员与运动员所知, 其中最具成效的营养补给品当属肌酸!
  在运动营养的研究历史中,肌酸可说是最为学界深度研究的补给品之一,光是过去十年间,关于肌酸的研究就有超过两百篇。其功效之显着自不在话下,但到底它能带给我们哪些具体的帮助?
  全球着名健身网站bodybuilding有一篇文章介绍到了《肌酸的10大作用》一起来看看吧!
  1.高强度训练
  肌酸能够提升身体执行高强度训练的负荷量,同时也有助于优德增长和运动表现。
  磷酸肌酸 (Creatine phosphate)是一种储存在人体内的高能量磷酸化合物,用以供给快缩肌(Type IIB)立即性的能量,确保此类优德不会过早陷入疲劳,它强化了这些优德纤维的收缩,因此能使运动员执行更高的次数、冲刺速度更快,或者在更种运动或训练形态中表现得更加有力。而肌酸产品的补给,则使优德得以储存更高含量的磷酸肌酸,也间接促使了肌力与优德的提升。
  肌酸在此被当作是高能量磷酸,在能量制造中扮演的角色举足轻重。当身体需要能量,名为三磷酸腺苷(adenosine triphosphate,简称ATP)的分子是最先被使用的能量来源,肌酸的重要性因此不言可喻!事实上,要是少了肌酸,我们的身体将无法在高强度运动中的供给能量,而肌酸产品的补充更将提升此能量供给的过程,运动选手们也有赖它来提升运动表现。
  对健美训练者而言,肌酸的补给更是至关重要,因为它间接性地提供了能量给前述的爆发型快缩肌Type IIB,藉此得以提升力量输出与优德增长。

相关推荐

肌酸的10大作用

2017-09-28

肌酸在运动前还是运动后吃?

2015-07-26

带你认识肌酸的作用

2014-12-01

肌酸让锻炼效果更高效

2014-05-31

肌酸的22个常见问题

2014-03-15
优德88官方网站电脑